Lessons

” Private Lessons “

Using hands-on techniques, the instructor will work with you to release tense muscles, activate dormant muscles, and promote interplay between them.

Schedule: Mon. Tue. Thu. & Fri. after 6 p.m. by appointment
Fee: $60 for 45 min.

” Group Lessons “

Exercises are based on everyday activities such as sitting, standing, and walking, and promote a more harmonious and efficient way of using your body. We encourage you to take at least 10 lessons consecutively to incorporate these simple and effective techniques into your daily life.

Schedule: Wed. from 6:30 p.m. to 7:45 p.m.
Sat. from 1:30 p.m. to 2:45 p.m.
by appointment 24 hours prior to the lesson
Fee: $18 for one lesson and $150 for 10 lesson card

「プライベートレッスン」

ハンズオン（からだに手を添えること）でこちらの流動的なからだの動きを伝え、緊張した筋肉が自然とほぐれます。その結果今まで使っていなかった筋肉も使えるようになり、立ったり座ったりする動きが、バランス良く軽く柔軟にでき、それが自然な姿勢・Natural Postureにつながります。

時間： 月・木・金の午後6時以降（予約制）
料金： 一回60ドル（45分）

「グループレッスン」

座る・立つ・歩くといった日常生活の基本的な動作に基づいたエクササイズを覚えることにより、自分でからだの緊張をゆるめて状態をたて直すすべを身につけます。
エクササイズ自体は非常にシンプルで洗練されているので老若男女を問わずできますが、どういう風におこなうかによって全く違う結果になる為、続けて10回はレッスンを受けることをお勧めします。

時間： 水曜日の午後6時30分から7時45分まで
土曜日の午後1時30分から2時45分まで
（レッスンの24時間前までに予約制）
料金： 一回（1時間15分）18ドル・10回券150ドル